МФР: Миофасциальный релиз
- Суть
- Техники самостоятельного миофасциального релиза и упражнения для функционального состояния тела
- На выходе
- Выполнять техники миофасциального релиза самостоятельно; Применять приемы самомассажа для снятия мышечных зажимов; Подбирать безопасные упражнения для укрепления мышц живота; Правильно тренировать ягодичные мышцы; Работать с мышцами тазового дна
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Самомассаж · Укрепление мышц живота · Тренировка ягодичных мышц · Работа с мышцами тазового дна