МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
- Суть
- МФР и упражнения из пилатеса для снятия отечности, тяжести в ногах и скованности в суставах
- На выходе
- Выполнять техники МФР для снятия напряжения в стопах и ногах; Снимать отечность и ощущение тяжести в нижних конечностях; Улучшать подвижность тазобедренных суставов; Подготавливать мышцы ног и ягодиц к силовым нагрузкам
- Навыки
- миофасциальный релиз (МФР) · упражнения из пилатеса