Методика выхода из стресса в состояние восстановления для строительства своей жизни
- Суть
- Саморегуляция и снятие стресса по методу Ключ через подбор ритмических действий
- На выходе
- Мгновенно снижать уровень стресса и тревожности; Управлять своим психоэмоциональным состоянием в кризисных ситуациях; Использовать ритмические действия для входа в ресурсное состояние; Отслеживать уровень напряжения с помощью инструментов биологической обратной связи; Гармонизировать личные отношения через работу с собственным внутренним состоянием
- Навыки
- Метод Ключ · Работа с градусником напряжения · Поиск ключевого действия · Экстренная саморегуляция