Методика Голтиса "Супер 5"
- Суть
- Система упражнений «Супер 5» для восстановления здоровья и реабилитации после травм
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений системы «Супер 5»; Составлять график тренировок с учетом циклов нагрузки и разгрузки; Управлять периодами сверхвосстановления организма; Исправлять ошибки в технике выполнения упражнений; Использовать принцип суперкомпенсации для достижения физических целей
- Навыки
- Комплекс «Супер 5» · Управление нагрузкой · Сверхвосстановление · Суперкомпенсация
- Кому подойдёт
- Новичкам; Подготовленным людям, восстанавливающимся после травм