- Суть
- Инструменты самопомощи и когнитивно-поведенческой терапии для стабилизации психоэмоционального состояния
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Анализировать собственные мысли, эмоции и поведенческие реакции; Применять базовые техники когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи; Стабилизировать свое психоэмоциональное состояние в стрессовых ситуациях; Проводить конструктивную рефлексию своего внутреннего состояния
- Навыки
- когнитивно-поведенческая терапия · конструктивная рефлексия · самоподдержка
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет запустить процесс конструктивной рефлексии без длительной терапии
