Метод Гоар
- Суть
- Система осознанного похудения без жестких ограничений через формирование культуры питания
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму КБЖУ; Формировать здоровый рацион на основе 1000+ рецептов; Вести дневник питания и контролировать суточный баланс; Выполнять базовые разминки для тонуса тела; Различать продукты по гликемическому индексу и нутриентам
- Навыки
- выполнение разминок