Метод
- Суть
- Отказ от диет и выстраивание сбалансированного рациона на принципах нутрициологии
- На выходе
- Распознавать естественные сигналы голода и насыщения; Составлять сбалансированный рацион без подсчета калорий; Управлять аппетитом и предотвращать переедания; Подбирать полезные продукты в обычных супермаркетах; Готовить быстрые и здоровые блюда для всей семьи
- Навыки
- управление аппетитом · составление рациона · приготовление здоровых блюд