Мета протокол
- Суть
- Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и снижения веса на основе трех слоев метаболизма.
- На выходе
- Справляться со стрессом без заедания; Выбирать еду в кафе и магазинах без чувства ограничений; Отличать физический голод от эмоционального
- Навыки
- осознанное питание · подсчет калорий · интуитивное питание · принцип гарвардской тарелки · работа с самосаботажем
- Кому подойдёт
- тем, кто устал от бесконечных срывов, «качелей» веса и чувства вины после еды