Меню на 3 недели
- Суть
- Готовое меню на 21 день с расчетом калорийности и КБЖУ
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Готовить разнообразные сбалансированные блюда из простых продуктов; Соблюдать суточный калораж 1300–1500 ккал; Самостоятельно комбинировать приемы пищи в течение дня; Готовить полезные десерты без ущерба для рациона
- Навыки
- расчет КБЖУ · планирование рациона
- Кому подойдёт
- Кто хочет придерживаться коридора 1300–1500 ккал без жестких ограничений