Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024
- Суть
- Сборка сбалансированного дневного рациона на 1400–1500 ккал из 60 готовых рецептов
- На выходе
- Формировать ежедневный рацион с учетом дефицита калорий; Соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и клетчатки; Планировать закупку и приготовление еды на несколько дней вперед; Выбирать продукты для здорового снижения веса без жестких ограничений
- Навыки
- расчет КБЖУ · планирование рациона
- Кому подойдёт
- те, кто хочет похудеть без жестких ограничений и строгих диет