Меню для стройности и здоровья
- Суть
- Четырехнедельный план питания с меню на 6 приемов пищи в день и расчетом КБЖУ
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную калорийность и БЖУ под свои цели; Готовить разнообразные полезные блюда по готовым рецептам; Использовать приложение FatSecret для контроля питания; Формировать сбалансированный рацион без жестких ограничений; Применять метод «Гарвардской тарелки» для контроля порций
- Навыки
- Расчет калорийности и БЖУ · Метод «Гарвардской тарелки»
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет освоить принципы правильного питания и перестроить рацион