Механизмы сна
- Суть
- Курс о физиологических причинах бессонницы и техниках нормализации сна
- На выходе
- Настраивать здоровый цикл сна и бодрствования; Быстро засыпать с помощью специальных техник; Самостоятельно находить физиологические причины нарушений сна; Интерпретировать сновидения для извлечения пользы; Применять правила гигиены сна в повседневной жизни
- Навыки
- Настройка цикла сна · Быстрое засыпание · Анализ причин бессонницы · Интерпретация сновидений · Гигиена сна
- Кому подойдёт
- Подойдёт тем, кто хочет избавиться от зависимости от снотворных препаратов; Подойдёт тем, кто хочет наладить качество сна