Медитации стройности
- Суть
- Ежедневные аудиопрактики и медитации для избавления от автоматического заедания стресса
- На выходе
- Распознавать эмоциональные триггеры, провоцирующие переедание; Использовать психологические техники для остановки заедания стресса; Создавать внутреннюю поддерживающую позицию в моменты кризисов; Выбирать осознанный подход к приему пищи без жестких ограничений; Справляться с чувством вины после срывов
- Навыки
- аудиомедитации · техники гештальт-терапии · когнитивно-поведенческие техники · осознанное питание