Математика стройности
- Суть
- Снижение процента жира и рельеф тела через расчет КБЖУ и домашние тренировки
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму калорий и БЖУ для снижения веса; Составлять рацион с учетом потребностей организма; Выполнять кардио и функциональные тренировки в домашних условиях; Отслеживать прогресс состава тела с помощью замеров и дневника питания; Корректировать тренировочную нагрузку для достижения рельефа
- Навыки
- Расчет КБЖУ · Составление рациона питания · Динамическое кардио · Функциональный тренинг · Использование МФР-ролла