Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Январь
- Суть
- Практика пилатеса, методики Франклина и концепции слингов в движении
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса среднего уровня с правильной техникой интеграции; Мобилизовать грудную клетку и рёбра для улучшения дыхания и осанки; Укреплять стопы, используя принципы баланса фасциальных линий; Использовать эластичную ленту для повышения эффективности тренировок; Применять специальные упражнения пилатеса для поддержки внутренних органов
- Навыки
- Pilates Polestar · Методика Франклина · Слинги в движении · Мобилизация грудной клетки · Укрепление стоп