Мастер-класс по Хануманасане (продольный шпагат)
- Суть
- Освоение продольного шпагата (Хануманасаны) и прогибов через работу с мышцами
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять продольный шпагат (Хануманасану) травмобезопасно; Улучшать глубину прогибов за счет проработки мышц бедра; Использовать мышечные рефлексы для глубокой растяжки; Поддерживать регулярную практику гибкости с помощью коротких тренировочных блоков
- Навыки
- постизометрическая релаксация · реципрокное торможение · растяжка
- Кому подойдёт
- практикующие среднего уровня подготовки