Машина: курс по набору мышц
- Суть
- Курс по набору мышечной массы, тренировочным планам и рациону питания с высоким содержанием белка
- На выходе
- Составлять и реализовывать тренировочный план для гипертрофии мышц; Подбирать рабочие веса и выполнять упражнения с правильной техникой; Формировать рацион питания для набора мышечной массы без избытка жира; Использовать спортивные добавки для улучшения восстановления и качества сна; Интегрировать тренировки в повседневный график
- Навыки
- составление тренировочного плана · техника выполнения упражнений · составление рациона питания