Марафон Тазовое дно
- Суть
- Восстановление биомеханики мышц тазового дна через короткие домашние тренировки за 21 день
- На выходе
- Выполнять упражнения для стабилизации поясницы и крестца; Активизировать глубокие мышцы пресса и кора; Улучшать лимфодренаж и снижать общую отечность; Применять техники для коррекции поясничного гиперлордоза; Восстанавливать биомеханику движений тазобедренных суставов
- Навыки
- Стабилизация поясницы и крестца · Активизация мышц кора · Лимфодренаж · Коррекция гиперлордоза