Марафон «Поясница»
- Суть
- Коррекция двигательных привычек, самостоятельная диагностика и укрепление мышц для здоровья поясницы.
- На выходе
- Проводить самостоятельную диагностику состояния поясничного отдела; Выполнять упражнения для снятия боли и скованности; Формировать индивидуальную программу тренировок для спины; Укреплять мышечный каркас для профилактики рецидивов; Безопасно выполнять бытовые движения и наклоны
- Навыки
- Самостоятельная диагностика спины · Упражнения для мышечного каркаса · Снятие болевого синдрома