Марафон похудения
- Суть
- 21-дневный марафон похудения с тренировками и рационом на 1600 и 1800 ккал
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион на 1600–1800 ккал; Выполнять комплексы упражнений на жиросжигание и укрепление мышц; Применять техники пилатеса и стретчинга для восстановления; Контролировать режим питания без срывов; Тонус мышц и налаженный режим питания для удержания веса
- Навыки
- Силовые тренировки · Пилатес · Стретчинг · Составление рациона питания
- Кому подойдёт
- Те, кто страдает от отеков, низкой энергии и срывов при попытках правильного питания