Марафон похудения
- Суть
- Программа похудения и тренировок с персональным планом питания и упражнениями
- На выходе
- Снизить вес на 4–6 кг за 30 дней; Составлять сбалансированный рацион питания; Выполнять силовые и кардио-упражнения с правильной техникой; Снижать процент подкожного жира; Выполнять упражнения на растяжку для тонуса мышц
- Навыки
- расчет рациона в граммах · силовые упражнения · кардио-упражнения · растяжка