Марафон по активации лопаток и улучшению осанки
- Суть
- Двухнедельная программа упражнений для стабилизации лопаток, раскрытия грудной клетки и улучшения осанки.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Контролировать движение лопаток в повседневных делах и тренировках; Выполнять бытовые движения без перенапряжения позвоночника; Увеличивать объем движений в плечевых суставах; Раскрывать грудную клетку для более глубокого дыхания
- Навыки
- Устранение триггерных точек · Стабилизация лопаточных мышц · Раскрытие грудной клетки
- Кому подойдёт
- Те, кто страдает от быстрой утомляемости спины; Люди с ограниченным объемом движений в плечах