Марафон "Новая я — в Новый год"
- Суть
- Пятнадцатиминутные ежедневные комплексы упражнений для возвращения тонуса телу и улучшения осанки
- На выходе
- Выполнять безопасные упражнения при сколиозе, грыжах и протрузиях; Исправлять сутулость и «компьютерную» шею; Проводить самомассаж с помощью теннисного мяча; Встраивать короткие тренировки в ежедневный график; Поддерживать тонус мышц без изнурительных нагрузок
- Навыки
- Силовые упражнения · Самомассаж теннисными мячами · Упражнения с фитнес-резинками · Упражнения с полотенцем · Дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Люди с малоподвижным образом жизни; Люди с диагностированными проблемами с позвоночником; Новички; Опытные пользователи