Марафон "Ешь и худей"
- Суть
- 4-недельный марафон питания с калоражем 1300–1500 ккал для сброса минимум 5 кг
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Умение составлять рацион с калоражем 1300–1500 ккал; Приготовление полезных блюд из доступных продуктов; Расчет БЖУ для ежедневного питания; Контроль изменений веса и параметров тела
- Навыки
- расчет БЖУ · ревизия холодильника · составление меню · контроль прогресса
- Знать заранее
- кухонные весы, напольные весы и сантиметровая лента