Марафон доброты к себе: Внутренний контролер
- Суть
- Трансформация гиперконтроля в навык доброжелательной осознанности через упражнения с телом и вниманием
- На выходе
- Управлять собственными делами и важными событиями своей жизни; Расставлять приоритеты и освобождать личное время; Выстраивать и отстаивать личные границы; Сохранять спокойствие в сложных обстоятельствах; Трансформировать гиперконтроль в навык доброжелательной осознанности
- Навыки
- Упражнения на расширение внимания · Работа с телом · Работа с дыханием · Развитие доброты к себе · Выстраивание личных границ