Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина
- Суть
- Тренировки на основе динамического, статического и силового стретчинга для продольного шпагата и спины
- На выходе
- Садиться на продольный шпагат; Выполнять динамические и статические упражнения на растяжку; Укреплять мышцы спины; Увеличивать общую гибкость тела
- Навыки
- Динамический стретчинг · Статический стретчинг · Силовой стретчинг · Упражнения для мышц спины
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает путь к шпагату; Те, кому не хватает последних сантиметров для полноценного результата