Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина
- Суть
- 21-дневный курс тренировок по динамическому стретчингу для поперечного шпагата и спины
- На выходе
- Выполнять поперечный шпагат; Укреплять мышцы спины; Правильно выполнять упражнения на гибкость; Снимать напряжение с суставов
- Навыки
- Динамический стретчинг · Силовая растяжка · Развитие суставной подвижности
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет сесть на шпагат с нуля