Мама-дзен
- Суть
- Преодоление материнского выгорания, выстраивание границ в семье и поиск личных ресурсов
- На выходе
- Справляться с материнским и эмоциональным выгоранием; Выстраивать личные границы в общении с семьей; Конструктивно выражать негативные эмоции без крика; Составлять план восстановления энергии и сил; Формировать позитивные установки по отношению к себе как к женщине и матери
- Навыки
- выстраивание личных границ · работа с внутренним критиком
- Кому подойдёт
- те, кто чувствует бессилие от бытовой рутины