- Суть
- Практикум ментального фитнеса для снижения стресса на основе методологии MBSR
- На выходе
- Управлять уровнем стресса и тревожности; Распознавать и останавливать негативные мыслительные паттерны; Сохранять концентрацию внимания в хаотичных условиях; Восполнять психический ресурс через короткие медитативные сессии; Внедрять практики осознанности в привычный график без отрыва от дел
- Навыки
- медитация · управление вниманием · методология MBSR
- Кому подойдёт
- те, кто страдает от хронической усталости; те, кто страдает от высокой тревожности; те, кто находится в поиске научно обоснованных способов восстановления ресурсов
