- Суть
- Восстановление сил, выстраивание гибкой системы питания и эмоциональная саморегуляция
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион питания, исходя из потребностей организма; Восполнять энергию в условиях стресса и высокой нагрузки; Отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого мнения; Распознавать и проживать эмоции без заедания; Управлять графиком для выделения времени на заботу о себе
- Навыки
- Анализ продуктов и событий · Работа с личными границами · Эмоциональная саморегуляция · Создание гибкой системы питания
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует хроническую усталость; Те, кто ставит свои интересы на последнее место; Те, кто испытывает трудности с поиском мотивации в повседневной жизни
