- Суть
- Совершенствование биомеханики бега и профилактика травм с помощью 7 упражнений
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Научитесь управлять биомеханикой своего движения и активировать мышцы «powerhouse»; Включите в работу ягодичные мышцы для правильного распределения нагрузки; Освоите 7 авторских упражнений для совершенствования техники бега; Получите прикладные инструменты для профилактики бегового травматизма
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Контроль техники бега · Упражнения с эспандерами
- Кому подойдёт
- Бегуны, освоившие базу первого уровня; Любители бега, стремяrunningся к профессиональному подходу
- Знать заранее
- Эластичные эспандеры разной степени жесткости и длины; Миофасциальный ролл (или цилиндрический предмет); Теннисный мячик и мягкая подложка для колена
