Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю
- Суть
- Тренировки по классической йоге и силовому фитнесу по фазам лунного цикла
- На выходе
- Выстраивать график тренировок в зависимости от фаз лунного цикла; Выполнять йогические балансы для укрепления связочного аппарата; Применять техники силового фитнеса для набора мышечной массы; Использовать дыхательные практики для повышения уровня энергии; Проводить оздоровительную гормональную гимнастику
- Навыки
- йогические балансы · силовой фитнес · дыхательные практики · гормональная гимнастика · скрутки
- Кому подойдёт
- те, кто хочет освоить йогу в домашних условиях; атлеты