- Суть
- Освоение правильной техники бега, укрепление мышц и упражнения на мобильность и растяжку
- На выходе
- Освоить правильную технику бега; Укрепить мышцы спины и пресса; Улучшить мобильность суставов ног; Выполнять комплексы миофасциального релиза (МФР)
- Навыки
- Техника бега · Миофасциальный релиз · Растяжка · Упражнения на мобильность суставов
- Кому подойдёт
- Тем, кто только начинает свой путь в беге; Тем, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва
- Знать заранее
- Отсутствие серьезных проблем с суставами или спиной; Индекс массы тела (ИМТ) не выше 30
