Ленивое меню 3.0
- Суть
- Готовый план питания без жестких ограничений и подсчета калорий для снижения веса
- На выходе
- Составлять рацион без подсчета калорий; Готовить полноценные приемы пищи за 5–15 минут; Применять систему замен продуктов в питании; Организовывать здоровое питание всей семьи без жестких диет; Избавиться от 4 кг лишнего веса и уменьшить объемы талии на 8 см за 4 недели
- Навыки
- планирование рациона · система замен продуктов · приготовление блюд