Легкий ЗОЖ
- Суть
- Коррекция рациона питания и физическая активность для здорового образа жизни
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион питания без жестких ограничений; Отличать физиологический голод от эмоционального и управлять перееданиями; Выполнять тренировочные комплексы разной интенсивности в домашних условиях; Вести учет калорий и нутриентов с помощью дневника питания; Планировать закупку продуктов и перекусы для поддержания веса
- Навыки
- Метод тарелки · Учет калорий и нутриентов · Видеотренировки · Осознанное питание
- Кому подойдёт
- начинающие; подготовленные