Легкие ноги за 7 дней
- Суть
- Активация естественных механизмов лимфодренажа по системе «Тройной дренаж» за 7 дней
- На выходе
- Выполнять 5-15 минутные упражнения для лимфодренажа ног дома и на рабочем месте; Рассчитывать индивидуальную норму потребления воды для снижения отечности; Применять технику лимфодренажной ходьбы в повседневной жизни; Составлять рацион питания без скрытых провокаторов задержки жидкости
- Навыки
- Техники «Дренажный старт» · Упражнения «Невидимая помпа» · Лимфодренажная ходьба · Расчет индивидуального водного баланса · Составление рациона питания
- Кому подойдёт
- Женщины после 40 лет, сталкивающиеся с хронической усталостью ног