- Суть
- Базовые практики Лайя йоги, дыхательные техники, пранаямы, концентрация ума и медитация.
- На выходе
- Освоить дыхательные техники и разогревающие пранаямы; Управлять циркуляцией внутренней энергии и работать с задержками дыхания; Применять методы концентрации ума к статическим и подвижным объектам; Практиковать медитацию на чувстве любви и удерживать осознанное восприятие; Выполнять первичные очистительные практики и техники крий и чандали
- Навыки
- Лайя йога · пранаяма капалабхати · пранаяма бхастрика · кувшинное дыхание · крийя · чандали · концентрация ума · медитация
- Кому подойдёт
- Последователи, уже имеющие Прибежище; Духовные искатели
