Курс заботы о себе 3.0
- Суть
- Система заботы о себе через научно обоснованные подходы ко сну, питанию и физической активности.
- На выходе
- Настраивать режим сна для восстановления организма; Подбирать виды физической активности в зависимости от целей и текущей подготовки; Вести дневник наблюдений для анализа личного состояния; Внедрять полезные привычки с использованием трекеров; Избегать типичных ошибок при тренировках и планировании питания
- Навыки
- Настройка режима сна · Использование трекеров
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет внедрить полезные привычки системно, двигаясь в комфортном для себя темпе