Курс упражнений для поднятия внутренних органов
- Суть
- Реабилитационные тренировки и упражнения для поднятия внутренних органов
- На выходе
- Выполнять упражнения для восстановления положения органов малого таза и брюшной полости; Самостоятельно проводить массаж для улучшения кровообращения органов; Укреплять мышцы тазового дна и брюшной стенки; Применять техники аутогенного тренинга для снятия напряжения и борьбы с бессонницей; Корректировать режим питания для нормализации работы ЖКТ
- Навыки
- Упражнения для тазового дна · Самомассаж внутренних органов · Аутогенный тренинг · Коррекция питания при опущении органов
- Знать заранее
- Наличие коврика, фитбола и 2-4 йога-кубиков