Курс растяжки
- Суть
- Домашние техники для развития гибкости мышц, сухожилий и суставов
- На выходе
- Правильно дышать во время выполнения упражнений на растяжку; Выполнять статические и активные упражнения для мышц и суставов; Использовать техники расслабления для глубокой проработки мышц; Применять компенсационные упражнения для восстановления; Повышать общую выносливость и эластичность связок
- Навыки
- техника дыхания · статическая растяжка · активная растяжка · компенсационные упражнения
- Кому подойдёт
- Новичкам без опыта растяжки; Тем, кто уже занимается спортом и хочет повысить выносливость