- Суть
- 9-недельная программа по освоению метода mindfulness и интеграции практик осознанности в жизнь
- На выходе
- Формирование устойчивой привычки медитировать; Развитие навыков присутствия, ясности и уравновешенности; Умение распознавать свои ценности и действовать в соответствии с ними; Навык находить состояния покоя, потока и ясности; Углубление навыков общения с окружающими
- Навыки
- Медитация · Управление вниманием · Работа с метафорами
- Кому подойдёт
- Тем, кто только начинает знакомство с медитацией; Людям, желающим систематизировать свой опыт и справляться со стрессом
