Круг влияния. Подтянутое и здоровое тело за 40 минут в день
- Суть
- Программа регулярных тренировок со своим весом, йоги и медитаций по 40 минут в день
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц без дополнительного оборудования; Использовать техники йоги для снятия физического и эмоционального напряжения; Внедрять полезные привычки и закреплять их в повседневной жизни; Управлять уровнем стресса и концентрацией внимания через медитативные практики; Снижать негативные эффекты сидячей работы и использования гаджетов
- Навыки
- тренировки со своим весом · медитация · управление привычками