Красивая осанка и здоровый позвоночник
- Суть
- Система мягкой проработки тела через техники миофасциального релиза, соматики и постизометрической релаксации.
- На выходе
- Выполнять ежедневный комплекс упражнений для коррекции осанки; Снимать мышечное напряжение методами миофасциального релиза и самомассажа; Безопасно тренировать грудной отдел и плечи; Выполнять силовые упражнения с учетом имеющихся проблем с позвоночником; Работать с шеей для уменьшения дискомфорта
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Соматика · Постизометрическая релаксация · Самомассаж
- Кому подойдёт
- Люди любого возраста и уровня физической подготовки