- Суть
- Комплексная программа, объединяющая растяжку и функциональные силовые нагрузки для тела
- На выходе
- Улучшить качество движения, снять мышечное напряжение и укрепить мышечный корсет; Обрести гармоничное, подтянутое тело; Понять, как правильно выстраивать тренировочный процесс без «домика» на прессе; Эффективно работать с поясницей; Восстанавливать ткани после нагрузок с помощью миофасциального релиза
- Навыки
- Стретчинг · Миофасциальный релиз (МФР) · Силовые тренировки · Дыхательные практики · Пилатес
- Кому подойдёт
- Новички, желающие мягко войти в тренировочный процесс; Те, кто уже знаком с основами фитнеса
