- Суть
- Программа восстановления осанки от стоп до макушки
- На выходе
- Возвращение тела в естественную вертикаль; Избавление от напряжения в шее и пояснице и исчезновение холки; Улучшение эстетики тела: подтянутый живот, уход складок на спине; Формирование полезных привычек для поддержания осанки
- Навыки
- Восстановление осанки · Восстановление ритма плеч и лопаток
- Кому подойдёт
- Люди с выдвинутой вперед головой или выпирающим животом; Люди с быстрой утомляемостью в области шеи и поясницы; Люди с нарушениями положения таза, коленей и стоп
- Знать заранее
- Два гладких мяча для МФР (или теннисные); Ролл для МФР; Две палки; Стул со спинкой, стена и пояс от халата
