Королевская осанка
- Суть
- Упражнения для гибкости позвоночника, снятия зажимов и улучшения осанки
- На выходе
- Выполнять упражнения для снятия напряжения в шейно-воротниковой зоне и пояснице; Безопасно тренировать позвоночник в разных положениях (сидя, лежа); Улучшать кровообращение во всем теле через специализированные упражнения; Подбирать оптимальную интенсивность нагрузки при остеохондрозе; Поддерживать здоровую осанку и снимать зажимы в мышцах
- Навыки
- Проработка шейно-воротниковой зоны · Проработка пояснично-крестцового отдела · Тренировка лежа и сидя · Статические упражнения на расслабление · Улучшение кровообращения
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем физической подготовки