Коричневая нить. Практика возвращения опоры
- Суть
- Снятие напряжения и восстановление внутренней устойчивости через телесные упражнения
- На выходе
- Возвращать внимание в тело для снижения тревожности; Снимать накопленное физическое напряжение; Быстро восстанавливать ощущение внутренней устойчивости и собранности; Улучшать качество засыпания за счет стабилизации состояния
- Навыки
- Телесные упражнения
- Кому подойдёт
- Те, кто страдает от постоянного напряжения, рассеянности или трудностей с засыпанием