Компульсивное обжорство
- Суть
- Разбор психологических факторов компульсивного переедания и методов управления эмоциями без еды
- На выходе
- Распознавать психологические триггеры, провоцирующие приступы переедания; Отслеживать эмоциональные состояния, лежащие в основе компульсивного поведения; Применять техники управления чувствами вместо их подавления через еду; Разделять физиологический голод и психологическую потребность в компенсации; Преодолевать привычку обесценивания себя как способ стабилизации самооценки
- Навыки
- Распознавание триггеров переедания · Управление чувствами · Разделение голода и эмоций · Стабилизация самооценки