- Суть
- Комплексная тренировка по функциональной растяжке, гибкости и осознанной работе с телом
- На выходе
- Выполнять наклоны и растяжку с правильной техникой без боли в спине; Выстраивать систему тренировок для развития гибкости вне зависимости от занятий; Контролировать состояние мышц после силовых тренировок и кроссфита; Слушать сигналы своего тела для предотвращения травм и перенапряжения
- Навыки
- функциональная растяжка · выполнение наклонов · стретчинг · контроль состояния мышц
- Кому подойдёт
- те, кто ведет активный образ жизни, занимается кроссфитом или силовыми тренировками; те, кто много времени проводит в сидячем положении; новички; те, кто годами не видит прогресса в гибкости
