- Суть
- Методика тренировки шейного отдела для укрепления мышц, повышения выносливости и дозирования нагрузки
- На выходе
- Правильно дозировать физическую нагрузку на мышцы шеи; Самостоятельно выстраивать тренировочный процесс шейного отдела; Выбирать правильный вес для прогрессии; Интегрировать упражнения для шеи в повседневную жизнь
- Навыки
- Упражнения для шеи с собственным весом · Тренировка шеи с отягощениями · Дозирование физической нагрузки · Техника безопасности при тренинге шеи
- Кому подойдёт
- Те, кто испытывает дискомфорт в области воротниковой зоны; Желающие предотвратить развитие дегенеративных изменений позвоночника
- Знать заранее
- Оценка противопоказаний и предварительная диагностика состояния
